学校生活を元気な心と体で 「睡眠のチカラ」講演会
「注意力」・「集中力」・「記憶力」・「学習能力」の低下が課題！
生徒の「イライラ」・「ストレス」が心配！
生徒のパフォーマンスを高める睡眠とは！
・学校生活のストレス解消、集中力の向上を高め学力の向上に役立つ“睡眠のチカラ”をお届けします！
・「睡眠」で身体と脳の疲れを取り、集中力や記憶力を回復させるには
十分な量の質の「良い睡眠」をとることが重要です。
・「睡眠」を学び、「正しい睡眠習慣」を身につけることで、健康的な生活をおくることができます。
・「睡眠のチカラ」講演会では、「睡眠の大切さ」をお届けします！
ストレス解消、集中力の向上を高め学力の向上に役立つ“睡眠のチカラ”
睡眠について疑問・学び！
Qどんなことを学ぶの？
＊睡眠はどうして必要？
＊睡眠ってどんな仕組みなの？
＊睡眠で学力・運動能力がUPする！？
＊スマートフォン、テレビゲームが睡眠に与える影響
＊生活習慣チェック！どうしたら改善できるかな？
眠っている間に体にどんな事が起こっているのか分かりやすくお話します。
「睡眠のチカラ」で、子どもたちの生活習慣の改善！
スマートフォンなどの普及で子ども達は生活習慣の乱れを引き起こしています。
「授業中にウトウトする」「夜眠れない」「ストレスがたまりやすい」
そにような悩みをよく耳にするようになりました。
講演会では、身体と睡眠について分かりやすくお伝えし、子ども達が納得したうえで、生活習慣を改善していくことを目指しています。
「睡眠のチカラ」講演会のご依頼のテーマ 事例😊
「睡眠の大切さ」
「生き方講演会」
「睡眠教育講演会」
「抵抗力UP! すやすや習慣 成功の秘訣はこれ」
「睡眠の大切さ～健康・生活リズム・学力～」
「抵抗力UP! すやすや習慣 成功の秘訣はこれ」
「質の良い睡眠をとるために~メディア利用が脳や心身に与える影響について学ぼう~」
「心と体の健康を支える睡眠のチカラ」
「睡眠は脳と心の栄養」
「睡眠改善研修」
「睡眠のチカラ」講演会で児童・生徒のみなさんから寄せられた感想です😊
・私はお話を聞いて、印象に残っていることが2つありました。
1つ目は、睡眠不足は免疫力を低下させてしまうということです。
2つ目は寝る前のスマホ、ゲームはいけないということです。
私はついつい寝る前スマホを見てしまっているので、今日なぜ見たらいけないのか、よく分かったのでこれからの生活にいかして過ごしていきたいです。
・私は毎日朝食を食べているけれど、バランスがあまりよくないので、今後は魚やお肉、卵などを入れてたべるようにしたいです。
・ちょっとこのまま6時間しか寝ないのは風邪をひきやすいし、気持ちの良い目覚めには至らないので、今日から寝る時間を増やしたり、寝る1時間前には照明を落としたり、スマホやテレビなどを見ないようにして自分の体の健康を守っていこうと思いました。
・家族にも教えてあげて一緒に守ったりできるようにしたいです。
・睡眠はきちんとした方が良いということはよく聞くけれど、どうしてか分からなくて、やる気になりませんでした。今回お話を聞いて、脳との関係性だったり朝起きた時の変化が分かって、少しずつできていないことを変えていきたいと思いました。
・睡眠時間だけでなくて、昼間の過ごし方にも関係があるのが以外でした。
・きちんと睡眠をとらないと、記憶力が低下し、疲れがとれないことが分かりました。
・土日も平日と同じ時間に起きようと思いました。
・今までは、寝る前に電子機器を触っていたので、これからは家に帰ってすぐにやり、寝る前には触
らないようにしたいです。夜の１０時までには寝て、成長ホルモンが出るようにしたいです。
・睡眠をとることで、①体の休けいになる②体が成長する③脳が休んで元気になる、と学びました。
あらためて、睡眠はとても大切だと 分かり ました。
睡眠健康指導士の「丹羽てる美」が パーソナリティで蓄積した話術で生徒を惹きつけます！
ラジオ・テレビのパーソナリティやレポーターを始め、高速道路の開通式、市町村の記念行事などの式典、ステージイベントなど、様々なジャンルの司会者として多年に渡って活動しています。特にタレントトークショーでは、活動の場を全国に広げています。
身近な人の心の病がきっかけとなり、1５年ほど前から心と体の健康について学び始めました。現在は、笑顔クリエイター®、睡眠健康指導士、心理カウンセラーとして「笑顔のチカラ」「コミュニケーションスキル」「心と体の健康」などを“楽しく”“分かり易く”をモットーとして研修・講座・セミナーで伝えています。
＜取得ライセンス＞
◯英国予防医学機関・健康運動指導士協会
公認フェイスエクササイズ インストラクター
◯日本睡眠教育機構 上級睡眠健康指導士
◯日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
○絵本セラピスト協会 絵本セラピスト
○WRAP(元気回復行動プラン）ファシリテーターなど
「睡眠のチカラ」講演会実績のご紹介
●豊田市の中学校「睡眠の大切さ」講演会
～勉強・メディアなどで眠る時間が遅い君たちへ～
以前伺った中学校の養護の先生からご紹介を頂きました。
4名の講師を生徒さん自身が選んで聴講するスタイル。そしてその内容をシェアしあいます。最近多いのですが、とても素敵な方法ですね。（研修・セミナー・✔講演会）
●岐阜県美濃市の中学校 講演会
「生き方講演会」に呼んで頂き、睡眠のお話を致しました。終了後生徒さんから色々なコメントが。活発な生徒さんばかりでした。
（研修・セミナー・✔講演会）
●中学校の睡眠教育講演会 参加者約800名
保護者会のあと行われました。
生活習慣改善への取り組みは親子で学んで一緒に取り組むことがおすすめです。
（研修・セミナー・✔講演会）
●長野県の中学校「睡眠の大切さ」
「～健康・生活リズム・学力～」
長野県から呼んで頂きました。
沢山の質問が飛び交った有意義な講演会でした。
全国どこへでも伺います！ 😊（研修・セミナー・✔講演会）
●豊田市の中学校「抵抗力UP! すやすや習慣 成功の秘訣はこれ」
保健委員の生徒さん達が、この部屋に集まり、とても熱心に聴いて下さいました。コロナの影響で教室ヘはオンライン配信で行いました。（研修・セミナー・✔講演会）
●春日井市の中学校 約890名「質の良い睡眠をとるために~メディア利用が脳や心身に与える影響について学ぼう~」
コロナの影響で図書室から各教室をオンラインで繋いで行いました。事前に質問を頂くなど活発で嬉しく思いました。
どの学校も先生たちのご苦労に頭が下がります😞
(研修・セミナー・✔講演会）
● 企業 「心と体の健康を支える睡眠のチカラ」
健康推進月間でお呼びいただきました。
睡眠とお仕事のパフォーマンスはとても関係があります。たくさんの方にお届けしたいです。
（✔研修・セミナー・講演会）
●快適な睡眠「睡眠は脳と心の栄養」小牧市 新聞掲載
（研修・✔セミナー・講演会）
●参加：埼玉県の小学6年生、53名と保護者、教職員オンラインで“ねむりのお話“をさせて頂きました。楽しく分かり易くを大切にして進めました。眠りに大切なホルモンはキャラクターが登場！パワーポイントは6年生のこの時期までに習った漢字を使いました。
元気よく手を挙げたり、質問に答えてくれたりとみなさん一生懸命に勉強して下さいました😊（zoom)
●小牧市の中学校に伺いました。
「保健の緒~「睡眠のチカラ」で目指す健康な新生活」 約４５０名
皆さんとても活発で、手を挙げたり、発言したりして下さいました。私も楽しくお話出来ました。ありがとうございます！
睡眠不足は日中のパフォーマンスが落ちてしまいます。
運動の記録にも関係あること、皆さんびっくりしていました。また勉強もして睡眠もちゃんととると記憶力が上がることにも関心を示していらっしゃいました😊（研修・セミナー・✔講演会）
●豊田市の中学校へ伺いました。
以前保健委員会でお世話になった養護の先生からのご紹介です。
最近、よくご紹介して頂き、嬉しいです。
とても元気の良い生徒さんばかりで、私の質問に沢山の手が挙がりました😊また質問が飛び交いました！！退出する時に手を振ってくださった生徒さんもいらっしゃって感激✨
これからも睡眠のこと、カラダの事を分かり易く、楽しく伝えていきたいです！！（研修・セミナー・✔講演会）
●豊田市の小学校へ伺いました。
1年生には分かり易く、6年生には優しすぎて退屈しないように色々と工夫しました。皆さんとっても元気で、一生懸命学んで下さり、良かった😊
先生にはこんな嬉しい感想を頂きました✨
「丹羽先生の声がとても心地よく、子どもたちを上手に惹きつけていただいたことで、楽しみながら学習できるとてもよい機会となりました」
児童の皆様、職員の皆様、そして保護者の皆様、お世話になり、ありがとうございました。児童の皆様が元気にすくすく成長されますように🍀（研修・セミナー・✔講演会）
●兵庫県の中学校にオンラインで睡眠講義を行いました。
テーマ「中学生に必要な睡眠時間や睡眠が与える心身への影響」全校生徒は約60名。オンラインでしたが、皆さんの顔もちゃんと拝見することが出来、楽しく進められました🍀
講義の後は先生から、生徒さんから本当に沢山の質問を頂きました。睡眠は医療に関係しているので私自身これからもしっかり学び、お伝えしていきたいです。（zoom）
●愛知県の小中学校保健主事会 ２４名
学校の先生方に睡眠のお話をしてまいりました。
睡眠なのですが、実は朝の生活習慣もとても大切なのです。多忙を極める先生方。。だからこそ、朝食を４品、出来る事であればバランスよく摂取して頂きたいと思います。
生活習慣の改善は日中のパフォーマンスに繋がります。
元気に過ごして頂くために、親子で、学校で色々なアイデアを出しながら取り組んで頂けると嬉しいです✨
（研修・セミナー・✔講演会）
「睡眠のチカラ」 学校を対象とした講演会・セミナー 時間と料金について
◆講演時間 30分～90分
◆講演料金 ご相談下さい。
※全国どこへでも伺います。お気軽にお問い合わせください。
※移動は名古屋からとなります。
◆お問合せ
お問合せフォームから又は
笑顔マジック®事務局まで/電話052-981-6803